مجلة المرأة ::: كيف تعرفين وزنك المثالي ؟ (2010-11-18)
  

 

كيف تعرفين وزنك المثالي ؟


يمكنك اعتبار نفسك بدينة من الناحية العلمية ، إذا كان وزنك يزيد عن 20 % من الوزن المثالي لكِ، ويتوقف الوزن المثالي للجسم على طول الجسم والهيكل العظمي ، ويمكنك معرفة وزنك المثالي بطريقة بسيطة ، لكنها ليست دقيقة تماما ، فلمعرفة وزنك المثالي اطرحي 100 من طول جسمك بالسنتيمتر فيكون هو وزنك المثالي بالكيلوغرام، فمثلا اذا كان طولك 160 سم فيكون وزنك المثالي هو 160 – 100 = 60 كيلوغراما.

 

ويجب عند قياس طول جسمك أن تكوني عارية القدمين، كذلك تحديد وزنك بدقة يجب ان يكون هذا قبل وجبة الإفطار مع ارتداء ملابس خفيفة.

 

والجدول التالي يوضح لك الوزن المثالي بناء على اطوال مختلفة للجسم وهيأة كل جسم :

 

الوزن المثالي للفتاة بالكيلوغرام :


الطول بدون حذاء بالسنتمتر

هيكل نحيف

هيكل متوسط

هيكل عريض

142

144

146

148

150

152

154

156

158

160

162

164

166

168

170

172

174

176

178

180

41 – 44

42 – 45

43 - 46

44 – 47

45 - 48

46 – 49

47 - 50

48 - 51

49 - 52

50 - 53

51 -54

52 -55

53 - 56

54 - 57

56 – 61

58 – 63

59 – 64

60 -65

61 – 66

63 – 67

43 – 48

44 – 49

45 – 50

46 – 51

47 – 52

48 – 53

49 – 54

50 – 55

51 – 56

52 – 57

53 – 58

54 – 59

56 – 61

57 – 63

59 – 64

61 – 68

62 – 69

63 – 70

65 - 71

66 - 73 

47 – 54

48 – 55

49 – 56

50 – 57

51 – 58

52 – 59

53 – 60

54 – 61

55 – 62

56 – 64

57 – 65

59 – 67

60 – 68

61 – 69

64 – 71

65 – 73

66 – 75

67 – 76

69 – 78

70 – 80

 

 

من كتاب : هموم البنات

للدكتور : أيمن الحسيني

الوسوم :وزن مثالي  


مواضيــع ذات صلة:
Bookmark and Share
اضيفة بواسطة : splender تاريخ الإضافة: 2010-11-18 تعليق: 15 عدد القراء :23236
 
التعليقات
الإسم : ابو تالين تاريخ التعليق: 2011-06-19

وزني 85 والطول 171

الإسم : ام تالين تاريخ التعليق: 2011-06-19

انا وزني 78 وطولي 158 كم يكون وزني المثالي وجزكم الله الخير والبركه اعولي بان يرزقني بطفل

الإسم : splender تاريخ التعليق: 2011-05-20

طولك 163 وعضمك من النوع العريض يعني وزنك المثالي بين 57 و 67 :)

الإسم : بي بي تاريخ التعليق: 2011-05-17

كم لازم يكون وزني المثالي طولي 163وزني 72عمري 19 الرجاء الرد وعظمي من النوع العريض



الإسم
البريد الإليكترونى
اكتب التعليق
تغير كود التحقق
ادخل كود التحقق
القائمة الرئيسية
المجلة الرياضية
مجلة الأخبار
المجلة الاقتصادية
مجلة المجتمع
مجلة الرجل
مجلة المرأة
المجلة الأدبية
مجلة الخواطر الإيمانية
مجلة التنمية وتطوير الذات
مجلة الافلام الوثائقية
مجلة الطفولة المبكرة
مجلة الفلسفة
مجلة الكاريكاتير
جديد المقالات
  مؤتمر الإتجار بالبشر ب ...
  القيم في الفكر الغربي ...
  مارادونا: "ميسي لا يست ...
  قصة الدرهم الواحد
  قصة القارب العجيب
  بشرتك تحتاج من يحميها ...
  جوزي مورينيو: "المنتخب ...
  رونالدو يتمنى نهائي ال ...
  اعرف نفسك: لماذا لا تح ...
  صادق نفسك تجد سعادتك
افضل 5 محررين
عمر26
بحث فى الموقع

صفحة دخول المحررين - مجلة - مركز تحميل - منتديات - السوق الالكتروني

جميع الحقوق محفوظة لمجلة الأبتسامة